Chuyện ăn uống 🧃!

Thú thật thì thím phư...

Chuyện ăn uống 🧃!

Thú thật thì thím phưn ít khi nào chia sẻ về vấn đề này vì bản thân không theo một chế độ ăn cụ thể nào cả. Mình chỉ hạn chế các loại tinh bột xấu và bổ sung thật nhiều rau củ vào các bữa ăn 🌱. Đối với thức ăn nhanh hay không lành mạnh, mình luôn cố gắng loại bỏ chúng ra khỏi thực đơn hằng ngày và thay thế bằng những món ăn ít chất phụ gia và dầu mỡ hơn. Ví dụ như món khoai tây chiên, thay vì chiên ngập dầu, tụi mình có thể sử dụng nồi chiên không dầu, vẫn mlem mlem nè 🤤. Thực tế, thức ăn nhanh và không lành mạnh đang khiến hơn 20% thanh thiếu niên Việt Nam gặp vấn đề về thừa cân béo phì. Vì vậy, những thay đổi nhỏ trong thói quen ăn uống cũng giúp cải thiện tình trạng sức khoẻ của tụi mình nhiều lắm ✌🏻!

Việc tập thể dục hỗ trợ rất nhiều vào quá trình tăng cơ giảm mỡ nghennnn và đó chính xác là những gì mình đang focus. Những ngày ở nhà chống dịch, mình highly recommend mng tập cardio bằng cách nhảy dây. Đây là một hoạt động tương đối đơn giản nhưng mang lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ và cả tinh thần của tụi mình nữa 🌤. Hiện trên Youtube, Instagram hay TikTok cũng có rất nhiều bài tập tại nhà từ đơn giản đến nâng cao cho mng tham khảo á 💪🏻. Thời gian tới, mình sẽ cố gắng cho ra nhiều content thể dục thể thao hơn để tập cùng mng luônnn 🏄‍♀️!

Để cơ thể thật sự khoẻ mạnh thì cần rất nhiều yếu tố từ ăn uống, tập luyện thể dục đến thói quen sinh hoạt hàng ngày. Với những yếu tố có thể kiểm soát được như ăn uống, thím phưn recommend mng nên chủ động lựa chọn thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất. Khi cơ thể tụi mình khoẻ mạnh thì đầu óc cũng sẽ minh mẫn, nhiều năng lượng và suy nghĩ tích cực hơn đóoo 🧚🏻‍♀️~

Hiện tại, trên fanpage của UNICEF Vietnam đang host Healthy Snack Challenge với 10 phần quà dành cho 10 bạn rất hấp dẫnnnn. Thím phưn cảm thấy đây là một thử thách rất hay để lan toả một lối sống lành mạnh. Thể lệ tham gia đơn giản thuiii 🍉.
🔻Bước 1: Đăng tải ảnh chụp những bữa ăn, những món ăn vặt tốt cho sức khoẻ lên Facebook hoặc Instagram.
🔻Bước 2: Sử dụng đầy đủ 2 hashtag: #HealthySnackChallenge #HealthyFoodGoodMood
🔻Bước 3: Tag thêm 3 người bạn để cùng tham gia thử tháchhhh 🤤!

Lời cuối thì thím phưn cũng muốn nhắn nhủ thêm là chúng ta hãy biết yêu bản thân bởi đó sẽ là động lực lớn nhất để bạn duy trì thói quen sống lành mạnh này mỗi ngày á 💖! Pls stay beautiful and stay healthy nghennn~

Cheers,
AP

#HealthyFoodGoodMood #UNICEF

---